فیزیوتراپی سالمندان
کلینیک فیزیوتراپی کارما
فیزیوتراپی سالمندان
با افزایش سن ، توده عضلانی ، تراکم استخوان ، تعادل و قدرت بدنی به تدریج کاهش پیدا میکند. ورزش و فیزیوتراپی ابزاری قدرتمند هستند که می توانند تأثیرات طبیعی پیر شدن را کند و حتی معکوس کنند.
چه نوع فیزیوتراپی برای سالمندان مفید است؟
فیزیوتراپی فقط برای بهبودی پس از بیماری یا آسیب نیست. بلکه می تواند به افراد مسن کمک کند عضلات ضعیف را تقویت کرده و تحرک را افزایش دهند. همچنین می تواند استقامت و تعادل اندامها را بهبود بخشد .
انواع فیزیوتراپی سالمندان
تقریباً همه انواع فیزیوتراپی ، با توجه به نوع بیماری ، آسیب یا محدودیت در حرکت ، بصورت یک برنامه ی روزانه به طور خاص طراحی می شود. بسته به نیاز ، تمرینات ممکن است با کمک یا بدون آن انجام شود. از انواع دیگر فیزیوتراپی سالمندان میتوان به مراقبت های ویژه از زخم ، آب درمانی و درمان دستی اشاره کرد که در آن بدن را برای آزادسازی عضلات ، بهبود انعطاف پذیری یا افزایش گردش خون آماده می کند. ماساژ درمانی و برخی از اشکال مراقبت قبل و بعد از عمل جراحی در این گروه قرار می گیرند.
تمرینات روزانه
ورزش منظم جزء مهم اکثر برنامه های فیزیوتراپی است. با توجه به آمار سازمان بهداشت جهانی، در حدود کمتر از یک سوم افراد 65 ساله یا مسن تر روزانه به اندازه کافی ورزش می کنند . اگر محدودیت جسمی عمده ای مطرح نباشد ، حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه فعالیت هوازی متوسط (مانند پیاده روی) هر هفته توصیه می شود که این با توجه به شرایط جسمانی فرد می باشد. به عنوان مثال ، اگر مشکل در تعادل است ، راه رفتن در یک مسیر مسطح ممکن است به راه رفتن بر روی تردمیل ترجیح داده شود.
پیشگیری از افتادن یا زمین خوردن
زمین خوردن یکی از بزرگترین ترسهای سالمندان است که هر روز با آن روبرو هستند. زمین خوردن علت اصلی آسیب ها در سالمندان است. فیزیوتراپی برای سالمندان به دنبال آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن توصیه می شود تا اطمینان حاصل شود در صورت امکان سطح عملکرد قبلی به دست آید و روش هایی را برای جلوگیری از زمین خوردن در آینده فرا گیرند. افسردگی ، اضطراب و انزوای اجتماعی پس از یک حادثه میتواند ناتوان کننده باشد. توانبخشی سالمندان به بازیابی اعتماد به نفس ، عزت نفس و احساس استقلال کمک می کند.
فواید فیزیوتراپی برای سالمندان
- تعادل را بهبود می بخشد
- استقامت را افزایش می دهد
- به مهارت و تحرک کمک می کند
- قدرت عضلات و استخوان ها را افزایش میدهد
- خطر زمین خوردن یا افتادن در آینده را کاهش می دهد
- به کنترل فشار خون کمک می کند
- تورم و درد مفصل ناشی از آرتروز را کاهش می دهد
- عزت نفس ایجاد می کند
- افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد
بدون در نظر گرفتن سن و سال فعال ماندن ، هدفی است که می توان به آن دست یافت. فیزیوتراپیست ها در کار با افرادی که تحت تأثیر این چالش ها هستند مهارت دارند. فارغ از اینکه هرگز قبلاً ورزش نکرده اید و یا به صورت منقطع فعالیت ورزشی داشته اید ، یک فیزیوتراپیست می تواند به شما در احساس نشاط و حرکت بهتر کمک کند.
تناسب اندام رمز یک زندگی شاد و فعال است. تعادل خوب کلید تناسب اندام و توانایی انجام همه کارهایی است که همیشه خواسته اید انجام دهید. فیزیوتراپیست های ما در کلینیک تخصصی فیزیوتراپی کارما می توانند به شما در دستیابی و حفظ سلامت فیزیکی کمک کنند.